Então vou dizer porque quero uma bicicleta ergomética.
Academia onde eu moro, é muito ruim, ela é barata demais e acaba não prestando, achei uma mas é cara demais, não ia conseguir pagar. Kkkkkk que situação nê??
Já tive esteira, mas tive que vender quando casei, pois o ap. que moro é muito pequeno não ia caber, então acho que a solução seria uma bicicleta, sempre gostei de fazer.
Bom mudando de assunto, ontem minha alimentação foi legal, tive um pouco de fome a noite, mas não extrapolei "muito"rs.
Café da manhã
01 fatia de pão de fibra ligth c/ becel
01 xícara de café com leite (adoçante)
Almoço
Na foto
Café da tarde
1/2 mamão
01 laranja
Jantar
03 fatias de pão de aveia ligth c/ becel ( estava morrendo de fome)
01 xícara de leite com nescal
Vcs acham que comi demais, que preciso diminuir, quem tiver alguma dica me falem.
Bom a próxima meta é entrar nessa bermuda tamanho 46, sei que vai demorar um pouquinho, mas vou conseguir!!
Vou postar a foto hoje e quando fechar, vou postar o antes e depois.
DEUS ME AJUDE,rrsrs
Vai demorarrrr..rsrsrs
Amadas desejo um lindo dia.
E muita força para todas.
Amo vcs!!
Bom dia minha linda vou torcer por você eu também tenho um armario cheio de roupas que não cabem em mim ms se Deus quiser vamos todas conseguir a vitória..Bjksss
ResponderExcluirOi amiga. Obrigada pelo apoio de sempre. Você é uma flor.
ResponderExcluirCompre mesmo a bicicleta... vc vai arrasar.
Quanto ao jantar... a quantidade de carvoidratos tá mesmo grandinha, mas isso também depende do horário em que vc fez essa última refeição, quanto mais tarde pior...
Talvez seja melhor comer alguma proteína a noite... que vai te saciar tanto quanto o pão, mas numa quantidade menor.
Toh torcendo para vc entrar logo na bermuda.
Beijos
Kika
Amiga, nem tenho palavras pra agradecer seu carinho! :) Ando me sentindo uma diva-rsrsrs
ResponderExcluirA academia que eu tô fazendo Ju é super em conta - R$ 40,00/mês, é num clube de bairro aqui na Mooca. Pena que é longe pra você, né? O ambiente de lá é ótimo...
Confesso que não curto bicileta ergométrica, adoro esteira. Quando era casada meu ex me comprou uma, eu usava todo santo dia-rsrs
Flor, dá uma olhadinha no mercado livre, lá os preços costumam ser bem melhores. Pesquisa também no buscapé!
Adorei o cardápio, poderosa!!! :)
Um super beijo...
Ahh Ju, acho que vc num abusou não! Você come muito pouquinho, já te disse isso hahahahaha
ResponderExcluirQuanto á bicicleta, esqueci de ver a marca da minha hahahahaa Mas eu acho uma boa sim!
E quanto a bermuda... putz, eu tenho várias calças que num cabem em mim. Na verdade, tenho uma caixa guardada cheia de blusas, saias, e bermudas tb...rs A graaande maioria eu já doei, mas algumas peças eu guardei, pq sempre tive o sonho de voltar a vesti-las pelo menos uma vez. Mas sempre achei esse sonho bem impossível rsrs
Agora to vendo que só depende de mim, mas sei que vai demorar tb rsrsrs
Vamos juntas! Beijos!
Oi, amiga!
ResponderExcluirEntão, sobre a bicicleta, como moramos num apartamento praticamente igual (de tamanho), vou te falar o que eu fiz, comprei um "Iron Fitness" (tabajara, hahaha) pq ele é dobrável e eu coloco no cantinho do guarda roupas lá no segundo quarto que um dia vai virar um escritório igual ao seu... Pesquisa na internet os preços, acho que vc encontra como "simulador de caminhada", pra mim pelo menos é bem melhor do que bicicleta, quando fazia bicicleta na academia ficava com muita dor nos joelhos e esse aparelho num tem impacto praticamente nenhum, dá pra fazer um tempão!
Sobre a alimentação, quero primeiro elogiar seu consumo de frutas, o lanche da tarde é sempre recheado delas, né? Mas eu num concordo muito com o seu jantar, não acho que vc está comendo demais não, mas acho que pão light com becel num sustenta (pelo menos não a mim) e vc fica perigando ter um ataque e comer a geladeira! rs No seu lugar, eu compraria um peito de peru e colocaria no pão com mais uma alfacezinha, uma cenoura, um tomate... vai ficar gostoso e te saciar mais! E tem outras opções tb, pode ser um hamburguer light feito micro, queijo branco, atum light... um monte de coisas! :D
Espero ter ajudado!
Bjs
Não acho que você esteja exagerando na comida, e isso se comprova na sua tabela de perda de peso. Eu também dei uma olhada nas ergométricas, acabei comprando um simulador de caminhada, pela falta de espaço, e por que exercíta a parte superior do corpo, além de não ter impacto- tenho um probleminha no joelho...to esperando chegar :)
ResponderExcluirBeijos linda e continue se cuidando que já já essa bermuda não vai só fechar, vai é ficar largona!
Oi Ju, bicicleta é bom pra quem tem ape pequeno e realmente se academia não presta tu ta jogando dinheiro fora...beijos e lindo dia!!!
ResponderExcluirOieee, amiga logo logo voce estara entrando na calça, tenho certeza que não vai demorar muito não viu... estou torcendo por voce... e eu acho que na janta voce podia diminuir um pouco o pão, o resto ta otimo, mas hj não estou podendo falar muito em diminuir na janta, pois ontem foi estrago total huashuas... otima quinta
ResponderExcluirbjo0o
Ju, acho que nao exagerou nao!
ResponderExcluirbeijos
oi querida.. seu cardapio ta bom.. so achei exagerado tres fatias de pao a noite.. diminua pelo menos pra duas..
ResponderExcluirbjssss e continue firme q vai entrar nessa bermuda!!
MAIS É LOGICO AMIGA Q VC VAI ENTRAR NESSA BERMUDA, VC É MUITA DETERMINADA E TA SE ALIMENTANDO DIREITINHO...
ResponderExcluirXEROOOO
TA MELHOR DA GRIPE?
oI FLOR...
ResponderExcluirSua alimentação t´boa sim...cheia de frutas...isso é que vale e aqunatidade não achei muita não...tem bastante salada...
continue assim querida!Já que essa bermuda entra!
bjo*
Oi Juuuuuuuuuuuuuuuuuu!
ResponderExcluirUma dica: Faz um lanche leve a tarde, assim não come tanto carboidrato a noite!
=)
Obrigada pelos comentários, viu?
saudades de te encontrar no MSN!
Beijoooooooooooooo!
Oi Ju, complicado msm o lance da academia, então compra msm a bicicleta...Vc vai vestir a calça rápido, vc nem vai sentir o tempo passando, a alimentação foi boa mesmo. Bjhs
ResponderExcluirEu ainda acho que devia insistir na academia!!!!!!!!!só ela vai esculpir seu corpo da forma que quer e merece Ju!!!!!!!!!!
ResponderExcluirPensa bem viu e pára com esse "vai demorarrrrrrr" não vai não porque você está uma lady menina!!!!!!!!fazendo tudo certinho!
beijão!
compra sim ju, vai te ajudar mais, !demorar que nada, vc ta sempre fazendo td certinho. beijossssssssssssssssss
ResponderExcluiroie!!!! força amiga!!!!logo, antes do que espera essa bermudinha vai ficar larguinha...é só querer...e agir!!!!!!!
ResponderExcluirbeijoca e vamo que vamo!!!!!
Oi Ju, que blog bonitinho!
ResponderExcluirTenho certeza de que vc entra logo, logo, na sua bermuda! Continue firme...
Bjo
ju vc acertou sou um tanto , agitada , animada , gosto de dançar , cantar rssrsrs
ResponderExcluirtoca uma musica e la to eu dançando kkkkk! beijocassssssssss , estou me reestabelecendo e ja ja volto pras minhas danças .
Oi Ju...
ResponderExcluireu não tenho mais as roupas de antigamente...
antes de eu criar vergonha na cara e começar a fazer a R.A... eu doei todas... e agora estou completamente arrependida... pois as roupas estão ficando largas e estou tendo gastos... ajustando algumas e tendo que comprar novas...
estou torcendo por vc... logo,logo vc vai sair por aí desfilando com a sua bermuda!!!
Menina... nem me fala!!! esse lance de acadêmia é mesmo muito complicado...
Eu não estou conseguindo fazer por dois motivos... primeiro pela minha grana que está muito curta... e segundo por que saio do trabalho as 18Hs tenho que chegar em casa providenciar o jantar, ajudar a filha do dever da escola e colocar roupas pra lavar ou uma coisinha e outra... to sempre na correria... e não tenho ninguém pra poder contar... meu marido, vc sabe como é!!!
mas se vc puder comprar a Bicicleta... vai firme... compra mesmo!!!
Eu comprei a Caminha elástica pra fazer jump... baixei uns videos no youtube... e isso tá me quebrando um baita galho... sempre que tenho um tempinho eu faço...
Pensa nisso...
Beijão... te cuida flor!!!
Oi querida, que bom saber que não foi nada.
ResponderExcluirAchei que você não tivesse gostado de alguma coisa e com raiva saído dos meus seguidores rsrsr
Vou te dar minha opinião com relação ao que você come: PARABÉNS!!!!! Pois você come super pouco, não sei como aguenta... Continue assim...beijos e vamos em frente!
Linda vlw pelo recadinho vc é uma gracinha.Bjksss.
ResponderExcluirahhhhhhh... eu acho que seu cardápio tá 'lindo", pena que um desses não funciona comigo...rsrsrs vc deve continuar assim, afinal está perdendo peso e tá indo super bem!!
ResponderExcluirA bermuda vai fechar... mesmo que demore um pouquinho... e vai ser qdo vc menos esperar, foi assim com minhas roupas... numa semana minhas calças jeans estavam como essa sua bermuda da foto, 12 dias depois estavam entrando e fechando, um pouco apertadas, e agora já estou usando todas elas normalmente, sem apertos, e algumas já estão meio "sacos de batatas" rsrsrs
Beijos
sinceramente acho que vc tá comendo pouco...
ResponderExcluirn tem lanches intermediários???
em relação a bike, achei ótima idéia
bjssss
Oi Ju
ResponderExcluirVim retribuir sua visita, adorei seu cantinho!
Ah, seu cardápio tá tão levinho... Acho que vc poderia inverter, assim, caprichar no café da manhã e fazer lanchinhos intermediários (fruta, fatia de queijo magro etc). Vc vai se sentir mais saciada durante o dia todo...
Bjs
POxa Jú, tenho tambem uma calça que to doida pra vestir ,vamo lá compra sua bicicleta e ela jaja entra.Beijos.
ResponderExcluirOiiiiiiiiiii lindaaa....
ResponderExcluirFlor acho q fazer caminhada vai te ajudar mais não vai?
Linda 3 fatias de pão na janta? e se fosse duas e uma bela salada de alface e tomate??
acho q teria menos caloriass
=D
Beijos
Ai Juju;...
ResponderExcluirchegou o findi
bem...se vc gosta tanto de bike...q compre sua bike
temos q fazer oq a gente gosta...nao va pelo oq os outros dizem q e bom q e da moda...ate pq...se nao estiver feliz fazendo algo...vc desiste ne???Sobre seu cardapio...bem..acho q vc nao comeu muitooooo
nao ta otimo...nao adianta ficar passando fome...
mas vou dar uma dica q me deixa bem mais saciada q pao..(q e uma delicia, mais logo da fome denovo...rsss)Eu ultimamente to fazendo mini-pizza com rap 10(vc conhece?) tem 78kal, dai vc coloca molho de tomate(15kal),milho e ervilha(60kal)e reuqijao light (40kal)total 190kal e tomo com suco light ou refri zero...enche e nao me da fome noturna. Ou entao eu faço uma vitamina reforçada com linhaça e como fatia de pao...ai enche tb...e nao da fome...rsssss
vai inovando amiga...q no final tudo da certooooo
bjaoooo
te adoro se cuida
e força sempreee
Ju, bom Dia amiga! :)
ResponderExcluir100,00 é carinho mesmo e quando é longe demais desanima um bocado também.
A minha é no mesmo bairro que moro, mas vou direto daqui do trabalho, no pique já, então facilita-rsrs
Mas a bicicleta te dará muito gás sim, com certeza.
Ótimos pensamentos positivos pra você, gatona.
Beijoca.
juuuuuuuuuuuuuuu... tenha um ótimo final de semana amiga!!
ResponderExcluirbeijos
kika
Olá Ju!
ResponderExcluirEstou na mesma luta, o que não podemos é desistir! Ainda não consegui entrar na academia também, mas estou caminhando para perder umas calorias!
Bjs!