quinta-feira, 22 de outubro de 2009

OIII

Bom dia amigas!

Ontem foi tudo certinho, só não fiz nenhuma atividade viu PATI  é ontem não consegui, tive que fazer uma faxina aqui em casa e não fui fazer caminhada.
Mas a alimentação foi tudo certinha.

O maridão esta seguindo certinho, estou muito orgulhosa dele, como o homem tem metabolismo mais rápido ele acaba emagrecendo mais!!


Hoje vou fazer caminhada.

Vou continuar a postando a alimentação durante o dia ( se a internet ajudar esta caindo a conexão direito) 

ESTOU PARTICIPANDO DO MULTIRÃO
E TENHO QUE FISCALIZAR DUAS AMIGAS QUE SÃO MICHELLE E MIA 

BOM O MEU PRÉMIO SERÁ COMER UM CHOCOLATE




Cardápio de hoje


Café da manhã
1/2 xíc de leite desnatado com nescal
1 fatia de pão ligth de fibra com creme de ricota


Lanche
Nada


Almoço
02 colheres de arroz
02 colheres de abobrinha
02 colheres de carne moida
01 colher de macarrão ( só para não jogar fora)

Salada de escarola
01 laranja

Café da tarde 
01 fatia de pão com manteiga becel
01 banana
01 laranja

Jantar
200 ml leite desnatado
01 colher de aveia

01 colher de linhaça
Adoçante



Desejo uma ótima quinta bem ligth a todas .


ADORO VCS!!

 

17 comentários:

  1. Faxina já é um bom exercício né amiga????
    Rsrsrsrrs.
    Beijosssss, otima quinta light pra vc.

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  2. Faxina é um ótimo exercício, rs.
    Continue firme aí!!!
    Beijos.

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  3. Tb acho faxina um exercício e tanto!!!!

    Bjão

    Tenha um dia lindo e light

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  4. faxina ja é exercicio hehehheh
    beijos

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  5. oi linda... Adorei o café, sua nota ontem 10, continue assim tá, afinal, faxina dá um trabalhão e queima gordurinhas tb né migah... Bjos

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  6. Oi amiga... a faxina bem que serve como exercício, né??
    Também estou no multirão... vamos que vamosss!!
    Tenha uma ótima quinta!!
    Beijos
    Kika

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  7. vixe, quando faço faxina aqui em casa, sempre acordo mais leve no dia seguinte... hehehe

    Beijos

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  8. Juju...tb nao caminhei ontem..aff tava chovendo...
    sabe oq pensei esses dias...bem a gente podia ser vizinha...pq dai eu ia bater na sua porta cedim..pra gente fazer caminhada....ai seria maravilhoso...ficar caminhando e fofocando...com vc...rsssss
    ai logo a gente iria chegar na nossa meta..
    mas daki eu continuo...me incentivando com vc...vc e muito batalhadora...
    ]bjaoooo
    força sempreeeee
    ahhh sua notinha foi 7 vc come muito certinho parabens

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  9. Oi querida...parabéns pro maridão tbm...ssim vc tem mais incentivo e não cai nas tentaões dele né! Que bom que está tudo certinho!
    bjo*

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  10. Oi querida, obrigado pelo incentivo!!!Vamos firmes...Beijos

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  11. a faxina ja ajuda queimar calorias rs. e é isso ai , mantendo a r.a sempre certinha . parabéns .beijossssssss

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  12. Oi juuuu!
    Hoje fui eu na faxina, logo cedo!...rs

    E só uma dica: Não coma arroz quando vc comer macarrão, ou um ou outro..são duas fontes de carboidrato^^

    bjs e linfo fds!

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  13. Amiga, claro que vc se exercitou! rsrs
    Poo, meu namorado tb resolveu se cuidar! Ta caminhando todo dia por 1 hora, muito legal isso! e tb ta comentando em todos os meus posts, ve só depois rsrs
    É bem legal, vc sente que num tá sozinha nessa rsrs

    Vc ta indo super bem, como sempre!!
    Beijooo!

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  14. Ahhh vc fez exercicio sim, q mais q uma faxina p fazer a gente suar a camisa...rsss

    huum chocolate é uma boa recompensa!!

    Bjs!!

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  15. Olha quem fala de alimentação bunita
    A sua está ótima
    Bjinhus

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  16. Faxina é exercício! E se colocar uma musiquinha dá pra queimar boas calorias (faço isso sempre).
    Que bom que o maridão tá na luta também... Aí fica fácil porque um cuida do outro e é só amor!!!!
    Beijo, queridona e força aí pros dois.

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Obrigada pelo comentário.
Beijinhos